Накануне.RU
 Видео
  Новости партнеров SELECTORNEWS

Фотогалереи


Новости
09.10.2018 18:10 Екб
звезды
Ляйсан Утяшева рассказала о своих пробежках: время, темп, периодичность
размер шрифта: A A A   в блог   версия для печати

Ляйсан Утяшева рассказала о своих пробежках: время, темп, периодичность

Гимнастка и телеведущая Ляйсан Утяшева (33) рассказала подписчикам своей страницы в Instagram о пользе бега. Спортсменка считает, что вокруг этого вида активности есть мифы.

"Директ завален вопросами о зарядке Сегодня поговорим о беге.

Когда девушки/парни пытаются привести себя в форму, о беге вспоминают не сразу, а только перепробовав различные способы. А зря. Бег является одним из наиболее эффективным средством для похудения. А главное, он не только не вредит здоровью, а, наоборот, укрепляет его! Регулярные пробежки по утрам или вечерам стимулируют в вашем организме кровообращение и обменные процессы. Это помогает за короткое время сжигать максимум калорий, то есть - худеть. А если бег сочетать с рациональным питанием, результат не заставит долго ждать. Ни одна диета с красочными заголовками не даст такого эффекта.

Кроме того, улучшение кровообращения при занятии бегом поможет организму обновить клетки и кровеносные сосуды, которые отмирают от недостатка движения. Вы обязательно почувствуете прилив новых сил!

Моя норма - 20 минут пробежки в гору, темп средний (осенью выбираю беговую дорожку)", - рассказывает Ляйсан.

Конечно, ориентироваться на нормы подготовленной спортсменки не стоит, кроме того, в комментариях верно отметили, что все-таки бег достаточно травматичный вид спорта и его без особых потерь можно заменить, например, на скандинавскую ходьбу.

Другие новости по темам: Ляйсан Утяшева, бег, спорт, физкультура, зарядка


18:10 Екб | Москва |







Добавить комментарий:


К сожалению, сейчас комментарии не работают,
потому что мы проводим обновление системы.
Приносим свои извинения за доставленные неудобства.

  • Поиск
  • Архив



Загрузка



  • Котировки
  • Предприятия
$ - 76.0155   € - 91.7507
Поиск предприятия


Тип организации

Все предприятия
Новости партнеров



Рейтинг@Mail.ru
Наш проект  Наша команда 

© Институт Информационных Технологий г.Екатеринбург, ул.Степана Разина, 16
Накануне.TV свидетельство о регистрации СМИ ИА №ФС77-69183 от 24.03.2017г. выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций
Телефоны: (343) 295–15–36, 295–15–94, 295–14–38. E-mail: nm@nakanune.ru
Использование материалов агентства допускается только с согласия редакции.
Редакция не несет ответственности за содержание комментариев к материалам сайта. Комментарии к материалам сайта - это личное мнение посетителей сайта.
18+